7 عادات مهمة لتحسين عمل العقل

reviews / Add a review
عباس: قرار ترامب يشكل انسحابا أميركيا من جهود السلامالرئيس الفلسطيني: قرار ترامب يقوض السلامالرئيس الأميركي دونالد ترامب يعترف رسميا بالقدس عاصمة لإسرائيلعباس: هذه اللحظة التاريخية تحفزنا على إنهاء الانقسامعباس: قرار ترامب يشكل انسحابا أميركيا من جهود السلامالرئيس الفلسطيني: قرار ترامب يقوض السلامالرئيس الأميركي دونالد ترامب يعترف رسميا بالقدس عاصمة لإسرائيلعباس: هذه اللحظة التاريخية تحفزنا على إنهاء الانقسامعباس: قرار ترامب يشكل انسحابا أميركيا من جهود السلامالرئيس الفلسطيني: قرار ترامب يقوض السلامالرئيس الأميركي دونالد ترامب يعترف رسميا بالقدس عاصمة لإسرائيلعباس: هذه اللحظة التاريخية تحفزنا على إنهاء الانقسامعباس: قرار ترامب يشكل انسحابا أميركيا من جهود السلامالرئيس الفلسطيني: قرار ترامب يقوض السلامالرئيس الأميركي دونالد ترامب يعترف رسميا بالقدس عاصمة لإسرائيلعباس: هذه اللحظة التاريخية تحفزنا على إنهاء الانقسامعباس: قرار ترامب يشكل انسحابا أميركيا من جهود السلامالرئيس الفلسطيني: قرار ترامب يقوض السلامالرئيس الأميركي دونالد ترامب يعترف رسميا بالقدس عاصمة لإسرائيلعباس: هذه اللحظة التاريخية تحفزنا على إنهاء الانقسامعباس: قرار ترامب يشكل انسحابا أميركيا من جهود السلامالرئيس الفلسطيني: قرار ترامب يقوض السلامالرئيس الأميركي دونالد ترامب يعترف رسميا بالقدس عاصمة لإسرائيلعباس: هذه اللحظة التاريخية تحفزنا على إنهاء الانقسامعباس: قرار ترامب يشكل انسحابا أميركيا من جهود السلامالرئيس الفلسطيني: قرار ترامب يقوض السلامالرئيس الأميركي دونالد ترامب يعترف رسميا بالقدس عاصمة لإسرائيلعباس: هذه اللحظة التاريخية تحفزنا على إنهاء الانقسامعباس: قرار ترامب يشكل انسحابا أميركيا من جهود السلامالرئيس الفلسطيني: قرار ترامب يقوض السلامالرئيس الأميركي دونالد ترامب يعترف رسميا بالقدس عاصمة لإسرائيلعباس: هذه اللحظة التاريخية تحفزنا على إنهاء الانقسامعباس: قرار ترامب يشكل انسحابا أميركيا من جهود السلامالرئيس الفلسطيني: قرار ترامب يقوض السلامالرئيس الأميركي دونالد ترامب يعترف رسميا بالقدس عاصمة لإسرائيلعباس: هذه اللحظة التاريخية تحفزنا على إنهاء الانقسامعباس: قرار ترامب يشكل انسحابا أميركيا من جهود السلامالرئيس الفلسطيني: قرار ترامب يقوض السلامالرئيس الأميركي دونالد ترامب يعترف رسميا بالقدس عاصمة لإسرائيلعباس: هذه اللحظة التاريخية تحفزنا على إنهاء الانقسامعباس: قرار ترامب يشكل انسحابا أميركيا من جهود السلامالرئيس الفلسطيني: قرار ترامب يقوض السلامالرئيس الأميركي دونالد ترامب يعترف رسميا بالقدس عاصمة لإسرائيلعباس: هذه اللحظة التاريخية تحفزنا على إنهاء الانقسام الرئيسية شرق أوسط عالم رياضة اقتصاد علوم وتكنولوجيا منوعات إنفوغرافيك حديث الصور فيديو برامجنا مقالات رأي متابعات Facebook Twitter Google Plus Youtube Instagram RSS Feed قبل 2 ساعة 7 عادات مهمة لتحسين عمل العقل 2017-12-06T17:51:52Z الأطباء لم يكشفوا سبب استمرار الدماغ في نشاطه الأطباء لم يكشفوا سبب استمرار الدماغ في نشاطه أبوظبي - سكاي نيوز عربية يعتبر العقل أبرز وأهم عضو في جسم الإنسان، إذ يعمل 24/24 وبدون توقف، حتى في وقت النوم، لذلك يتطلب الكثير من الطاقة والتغذية الجيدة حتى يواصل أداء مهامه بشكل جيد. ووفق ما ذكره موقع "فوربس"، فإن هناك بعض العادات التي يمكن أن تساعد عقلنا على تحسين عمله، نلخص بعضها فيما يلي: 1- التمارين الرياضية: الأنشطة البدنية مرتبطة ارتباطا وثيقا بصحة العقل. ووجدت دراسات أن الأشخاص الذين يمارسون أنشطة بدنية يتوفرون على دماغ بحجم أكبر مقارنة مع الذين يحجمون عن النشاط البدني. 2- الأطعمة والتوابل: الدماغ يقوم بالعديد من الأمور مثل التفكير والتعلم والتذكر... لذلك يمتص الكثير من الطاقة، وبالتالي فإنه يحتاج إلى 20 في المئة من موارد الطاقم في الجسم، ويمكن الحصول عليها بالتغذية الجيدة المطعمة بالتوابل. 3- الفيتامينات و المعادن: يحتاج دماغنا إلى بعض الفيتامينات مثل B12، التي يمكن أن يؤدي نقصها إلى فقدان الذاكرة، وفيتامين D الذي يحافظ على صحة العقل. كما يحتاج إلى الحديد الذي يحمل الأوكسجين. 4- القهوة: سيعتقد البعض أن هذه مزحة، لكنها حقيقة. اكتشفت دراسات أن الأشخاص المتقدمين في السن ويمكلون عقلا سليما كانوا يحرصون على شرب القهوة بصفة يومية. 5- التأمل والتفكير: هناك أدلة علمية تقول إن التأمل يساعد الشخص نفسيا، وربما عصبيا. كما وجدت بعض البحوث الجديدة أنه يساعد العقل أيضا على النمو وزيادة حجمه. 6- التعليم: يظل العقل نشيطا في حال كان الإنسان يتعلم كل يوم أشياء جديدة لم يكن يعرفها من قبل. وتقول دراسات إن الكلمات المتقاطعة وسودوكو مهمة للنشاط العقلي وتحافظ عليه. 7- النوم: الدماغ يفعل الكثير من الأشياء حين يكون الإنسان نائما. لذلك فإن عدم النوم يؤثر سلبا على صحة عقلنا ويقلل من الإبداع. وينصح الأطباء بسبع ساعات من النوم على الأقل.

Descriptions


Similar Products

3845631568855320081

Add a review