هل ترغب فى خسارة وزنك استخدم ريجيم التمر واللبن وتعرف على مميزاته وسلبياته

reviews / Add a review

Descriptions



ريجيم التمر واللبن هو نظام سريع بتخسر فيه وزنك بسرعة ومش بيحتاج  وقت لإعداده  متوفر في جميع الأسواق ..يتبعه عادة الأشخاص اللى عايزين يخسوا  بطريقة سريعة قبل مناسبة حتصادفهم فيقرروا اتباع الريجيم ده لمدة أسبوع فقط أو بيعملوه عشان يتخلص الجسم من السموم المتراكمة  ، وبتصل خسارة الوزن في الأسبوع من 3-4 كلغ .ويعتمد بشكل اساسى على اللبن والتمر كوجبات اساسية  يكون عدد حبات التمر 21 حبة  ويتم تقسيمهم على ثلاث  وجبات يومية  فى كل وجبة 7حبات تمر مع كوب من اللبن قليل الدسم او الحليب مع تناول كمية كبيرة من الماء حتى لا يتعرض الجسم للجفاف 



النظام الغذائي لريجيم التمر واللبن :

الإفطار
- تناول سبع تمرات مع كوب من الحليب أو اللبن قليل الدسم .
- تناول وجبة خفيفة تتكون من كوب من السلطة دون إضافة زيت


الغداء
- تناول سبع حبات من التمر مع كوب من الحليب أو اللبن قليل الدسم .
- تناول وجبة خفيفة من كوب سلطة سلطة الفتوش ويمكنك إضافة زيت الزيتون مع ربع رغيف أسمر مقطع وتشكيلة منوعة من الخضار النيء 


العشاء - تناول سبع حبات من التمر مع كوب من الحليب قليل الدسم فقط.


مع شرب 8اكواب يوميا من الماء 

القيمة الغذائية للتمر واللبن 
ويحتوى التمر على عناصر غذائية غنية بالفيتامينات والمعادن والألياف الملينة مثل الحديد والكالسيوم والبوتاسيوم ، والمغنيسيوم ، وفيتامين أ و ب ، كما أنه.يحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات والسكريات التي تمد الجسم بالطاقة .
 تحتوي حبة التمر المتوسطة على ستين سعرة حرارية
اما اللبن  مصدر أساسي للبروتينات وفيتامين ب و ج و أ ، كما أنه يحتوي على الكثير من المعادن والأملاح مثل الزنك والفسفور والكالسيوم .يحتوي كوب الحليب أو اللبن على 120 سعرة حرارية .ورغم كل هذه السعرات العالية للتمر واللبن الا انه يفتقر إلى وجود البروتين بالكمية الكافية التي يحتاجها الجسم في اليوم،ويؤدي اتباع هذا النظام إلى الشعور بالملل والرتابة

 الأشخاص الذين يمنع عليهم اتباع ريجيم التمر واللبن :
- المرأة الحامل
- المرأة المرضعة
- الأطفال
- الأشخاص الذين يعانون من الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والشرايين أو مرض السكري .
- الأشخاص الذين يعانون من ضعف المناعة 

ويجب على من يريد اتباع  ريجيم استشارة الطبيب اولا لمعرفة الريجيم المناسب له


Similar Products

2191951494262891654

Add a review