نصائح فعاله لتجنب إكتئاب ما بعد الولاده



كتير من الستات بعد الولاده بيمروا بحاله من الضغط النفسى والعصبيه والخوف ودايما عايزه تبكى من غير سببواكيد ده بيكون بسبب تغيير الهرمونات المفاجئ تعالى اقولك شوية نصايح عشان تتجنبى الحاله دى وتقللى منها


نصائح تجنب الاكتئاب

من المهم جدا انك تعملى تدريبات نفسيه تساعدك على الهدوء وتحسين مزاجك عشان تحسى بشوية راحه وممكن تستعملى اى زيت عطرى على جسمك والاحسن يكون بريحة اللافندر عشان ريحته بتهدى الاعصاب وبتساعدك تسترخى ولو الحاله دى استمرت امتر من اسبوعين يبقى ضرورى تروحى لدكتور يكتبلك ادوية بسيطه تساعد على تحسين مزاجك


اشربى اعشاب تريح اعصابك زى النعناع والليمون المانجو وياسلام لو قطعة شيكولاته دى بتحسن المزاج بشكل كبير وبرده لازم تبعدى عن الشاى والقهوه على قد ما تقدرى

حاولى متدخليش نفسك فى حوارات فيها جدل كتير لان ده ممكن يوترك اهتمى بنفسك ومولودك وحاولى تفكرى فى كل حاجه ايجابيه وان شاء الله تعدى المرحله دى بخير

Popular posts from this blog

iPhone 7 Plus first high Copy ايفون ٧ بلس هاي كوبي امريكي

الرموز السرية والبرمجية لإعادة ضبط المصنع للهواتف الصينية والسامسونج