وجبات مهمة على الفطار فى رمضان

reviews / Add a review

Descriptions


اكيد كلنا عارفين ان الاكل لازم يحتوى على عناصر غذائية عالية خصوصا بعد يوم صيام طويل ولو حنعمل وجبة للفطار لازم تكون متكاملة عشان كده تعالى نشوف اهم الاكلات اللى مستحب تكون موجودة على السفرة فى الفطار 

اولا لازم يكون فى طبق شوربة على السفرة اى نوع شوربة شوربة خضار اوفراخ على حسب الموجود



طبق السلطة ده شئ اساسى طبعا




نيجى بقى للطبق الرئيسى اللى المفروض يكون فيه بروتين زى الاسماك والفراخ وياريت نكتر منهم فى الاسبوع مثلا 3مرات وياريت نبعد عن الاطعمة اللى كلها الياف بطيئة فى هضمها زى الحبوب والبقول  والنشويات 






السحور 






ده اللى حيخلينا نقدر نواصل اليوم بشكل طبيعى من غير احساس بالجوع وحناكل فى السحور اكلات خفيفة زى 

سلطة خضرا مع طبق الفول وعليه زيت الزيتون
كوباية عصير فريش
زبادى

وبالهنا والشفا

Similar Products

7451369662293168355

Add a review