إتخلصى من البطن نهائى بلعبة بسيطه

5


الى عندها كرش ومترهل كمان
الى عندها جناب ونفسها تنزلها
ان شاء الله وبسهولة وببساطةهينزلو
ازاااااى؟
بصو بقا
هتشترى عصاية مكنسة
هتعملى اية بقا
هتقفى وتحطى العصاية على اكتافك وتمسكيها بايدك من الاخر كدة
ورجليكى ثابتة فى الارض هتلفى بوسطك شمال ويمين
عدى اول يوم 20 مرة يمين وذيهم شمال دة لشد البطن
ونفس الحركة بس ميلى للجنب اليمين مرة والشمال مرة 20 مرة برضو ودة للجناب
هتقومى تانى يوم جنابك وبطنك واجعينك معنى كدة ان عضلات الجناب والبطن اتشتغلت وبتتشد
كل يوم زودى شوية
وهتلاقى نتيجة رائعة
وتمرين سهل ولا هتنامى فى الارض ولا هتتعبي
وممكن تعمليه وانتى بتسمعى التليفزيون مثلا
مش هتحسى بتعملى اييييه

وشوفى النتيجه بعد كده  وادعيلى

Popular posts from this blog

iPhone 7 Plus first high Copy ايفون ٧ بلس هاي كوبي امريكي

الرموز السرية والبرمجية لإعادة ضبط المصنع للهواتف الصينية والسامسونج